当孩子遇到一些不顺利的事情时，会愤怒、悲伤、嫉妒等，孩子的世界是单纯的，他会将所有的情绪都写在脸上，家长应该如何疏导孩子的这类情绪呢，有什么好的方法可以教会他们正确的对待自己的这些负面情绪？北京养生会所来诉说下如何疏导孩子的负面情绪？

        很多时候，不论是已经组成家庭的成年人还是小孩，其实只要处在家庭环境中，在情绪和心理上都会在一定程度上受到“家庭情绪”的影响。典型的，家庭夫妻矛盾，婆媳关系恶化，家庭暴力，家庭冷暴力等等，这些都会在一定程度上，让我们遭受持续性的负面情绪影响，并通常这种影响还会非常容易被带到其他环境中，比如工作环境、学习环境。一旦没有及时进行疏导，很容易就会造成负面情绪二次滋生，简单来说就是越想越郁闷，越来越压抑焦虑。如果孩子有一下这些行为：经常无理取闹，愤怒、情绪消极；容易发脾气，严重时还会打砸东西；脾气暴躁，一不顺心就打骂父母；和同学难相处，总会发生口角争执；时常有暴力侵向，遇到问题喜欢用武力解决问题。那么家长就必须注意了，要注意疏导孩子的这些负面情绪，更应该教会他们如何管控情绪。不良情绪会影响孩子的精神状态，干扰学习生活；影响同学之间的团结友爱；影响孩子身体健康；甚至会导致孩子违纪违法。负面情绪人人都会有，但是过强、过度、过长的负面情绪就会干扰人的正常生活。所以，当孩子出现生气、哭闹等不良情绪时，家长要帮助孩子管控好情绪。

        第一步，接纳孩子的情绪。家长在接纳孩子的情绪时，要将情绪和行为分开来看待，情绪是人对外界情境的本能反应。也许我们不欣赏，甚至不赞成孩子的一些过激情绪的表达方式，但是这种情绪本身是没有错的。家长要承认孩子对外界情绪的反应是正常的，在这个基础上接纳孩子的情绪，并且帮助孩子处理情绪，以及纠正行为。如果家长能够接纳他们的情绪，孩子会接收到一个讯息：“情绪是正常的，可以坦然的面对它。”他们会渐渐地接纳自己的情绪，今后遇到情绪时，就会积极地去应对。反之，如果孩子的情绪不能被接纳，那么孩子就自然学会压抑情绪，学不会如何去处理情绪。第二步，教孩子认识情绪。孩子无法分辨自己的所有情绪，绝大多数的小朋友在有负面情绪的时候，都表达不清楚自己到底是什么感受，他们往往会说“不开心、难受”，有时会用哭来表达自己的不高兴，让孩子自己体验情绪也是一种很实用的方法，买一些针对某类情绪的绘本给孩子，陪孩子一起读绘本去感受这些情绪的来源。第三步，教孩子表达情绪。情绪的表达是一个人情商的体现，情商高的人很会处理自己的情商与人际交往。很多孩子情绪激动的时候，只会哭闹、叫喊，表达情绪是需要学的。当孩子积累了足够的情绪知识，学会接纳自己的情绪，在学习情绪表达的时候就会更加容易，更加自然。家长要教孩子用已会的词句来表达自己的情绪希望孩子能够很好的用语言来表达自己的感受，这样家长才能更好的帮助孩子去释放情绪。管理情绪是更高级但也更难的方式，在接纳情绪的基础上，人对自己情绪的察觉力越高，越容易管理自己的情绪。适合孩子的一些基本的情绪降温法：谈一谈孩子不开心的事情；画一幅画来表达孩子此时此刻的情绪；做一些事情，比如跑步、喝水等，让心思暂时脱离此时此刻的情绪；听音乐，一起哼歌；让孩子深呼吸，在呼气和吸气之间感受和放松自己的身体和肌肉。