全国服务热线:13520777559
丝足养生
当前位置:主页 > 新闻动态 > 丝足养生 >
北京丝足,有一种体验叫来自天堂的诱惑
添加时间:2018-05-26 16:47

北京的夏天!大地穿上绿色大衣,渐渐孕育出新的生命,枝桠上的树叶吐出新芽,并绽放出漂亮的花蕊,在花园里争妍斗艳,顿时奼紫嫣红,整个大地生气蓬勃,充满了春天的气息,好不热闹!

但是热闹是它们的,对于僵硬了一个冬天的身体来说,这样的春天让我们既欣喜又沮丧:欣喜的是迎来夏天;沮丧的是僵硬一个冬天的身体,毒素累积严重,不能痛快排出,心里好不难受!

别着急,来北京丝足让足膜给您讲讲夏季如何排毒,如何让身体跟心灵一起回春。

一、运动篇

二、1、快走

在春意初露的日子里,快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击。快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果。专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量相当。

2、慢跑

慢跑是一种简便而实用的运动项目,它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制,促进胃肠蠕动,增强消化功能,消除便秘

慢跑前做3-5分钟的准备活动,如伸展肢体及徒手操等。慢跑速度掌握在每分钟100-200米为宜,每次锻炼时间以10分钟左右为好。慢跑的正确姿势为两手握拳,步伐均匀有节奏,注意用前脚掌着地而不要用足跟着地,慢跑后应做整理运动。

二、饮食篇

1、要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素:新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;维生素B类,在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐:可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物:如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

2、饮食宜清淡,少油腻,要以温食为主。最常见的如:吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲,有一定好处。而食暖的办法很简单,就是喝粥。在早、晚餐时,喝点补肾消水肿的绿豆粥,健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠,止渴解毒荷叶粥,润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等,都是大有好处的。

三、养生篇

来北京丝足,有一种体验叫来自天堂的诱惑

此手法利用新西兰和大马士革纯天然的植物精油,在纯正的SPA音乐配合下,以舒缓而有韵律的原始SPA手法,彻底舒缓您的每一寸肌肤,每一个毛孔,放松所有紧张的神经,释放内心囤积的压力、疲惫、惶恐,让时光逆流,身、心、灵回归到幼儿时最美好的记忆里。同时由美容师利用手指和手掌的力度,在您身体的经络间游走,点穴舒经,排出淤积一冬的毒素。

哎呀,都已经夏天了,您还在等什么呢?赶紧让自己动起来,来北京丝足会所做个丝足养生吧