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冬季养生保健饮食如何有效润唇?
添加时间:2019-01-31 13:04

北方室内外温差大,最容易导致嘴唇干裂。所以,冬季养生保健唇部的保养非常关键。为了避免嘴唇干裂带来不适,下面北京丝足会所小编将为大家介绍几款适合冬季养生保健的饮食疗法,能有效帮助朋友们预防嘴唇干裂。

冬季养生保健饮食如何有效润唇?

1、养阴润燥茶

做法:胖大海2枚,北沙参3克,桔梗3克,乌梅3克,大枣3枚,放入保温杯中,用沸水冲泡,浸泡1小时,可加冰糖少许调味。

功效:具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于干燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状者。

2、百合二冬膏

做法:百合、天冬、麦冬各250克。将3味药洗净,加水文火煎煮2小时,过滤取汁,浓缩成膏。每100克清膏中加炼蜜50克混匀。每日早、晚各用白开水调服15克。

功效:具有养阴清肺、润燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等症。

3、沙参润燥汤

做法:沙参、玉竹各20克,生地15克,石斛30克,煎汤,每日1剂,每日服两次。

功效:有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音哑、心烦口渴等症。

4、胡萝卜粥

做法:将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。

功效:胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

5、川贝冰糖梨

做法:梨1个挖去核,川贝粉6克,冰糖10克,纳入梨中,蒸熟,服食,早、晚各1次。

功效:有润燥生津、清热化痰效能。可防治热病烦渴、咽干音哑、鼻燥唇裂、干咳等症。