随着生活节奏的加快，不合理的饮食习惯、不良的生活方式，亚健康的人群数量接连攀高，人们越来越注重调理和养生，其中经络养生得到了越来越多人的认可，北京养生会所带您了解经络养生？

       经络养生是近些年来比较流行的一种养生方式，它是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。我们通常讲的经络养生是指运用针刺、艾灸、按摩等方法，通过自己人体的经络穴位达到调和气血、促进新陈代谢、通利经络，使得人体的健康达到平稳和煦的状态。经络养生由于副作用小，比较安全，所以为很多人所喜欢而使用。但是经络理论博大精深，人体穴位内容丰富，针刺、灸法、按摩等操作方法复杂，非经专门学习训练者，不宜草率施行，否则，容易酿成事故。

       中医根据经脉有无脏腑所属，把人体的经脉分为两大类，一类是有脏腑所属的，称为正派。人体六脏（包括心包）六腑别离发出一条经脉，所以正派共有十二条，称十二正派，是经络体系的主体。正派之间根据脏腑的表里联系，相应的经脉之间也有表里络属联系。另一类经脉是没有脏腑归属，也没有表里联系的经脉，共有八条，称为奇经八脉，它们别离是：任脉，督脉，带脉，冲脉，阴桥脉，阳桥脉，阴维脉，阳维脉。

         下面北京养生会所来了解下穴位，膻中穴：为两乳头连线的中点，有宽胸理气的作用。平时经常感到胸闷气短、郁闷不舒，总是唉声叹气的朋友，可以不时按揉膻中穴以疏泄胸中郁滞之气。合谷穴：在手背虎口处，它有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之功效，可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。按揉时将拇指指端按在合谷穴上，用力深压捻动，或者轻柔和缓地揉动。双手顺时针方向交替按揉。每日2-3次，每次10分钟。太冲穴：是肝经原穴，主肝经之气血，而它在足部的反射区为胸部，按压该穴可疏解心胸的不适感。所以，情绪抑郁不舒展的时候可以按揉这里。另外，肝在志为怒，当人生气的时候也可以按揉太冲穴来平息肝火。一般每次按揉4-5分钟，按压后可以喝少量的水，以助代谢。百会穴：位于头顶，是人体督脉重要穴位，为手足三阳、督脉之会，具有清脑醒神的作用。经常按揉百会穴能解除头痛、头重脚轻症状，也能缓解焦躁情绪。风池穴：位于颈后，对于镇定安神、缓解紧张情绪有很好的作用，还能解头晕头痛。太阳穴：人头部的重要穴位，按揉太阳穴可以给大脑以良性刺激，有解除疲劳、止痛醒脑之功效，更能振奋精神。《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”。