上火是一件很难受的事情，但是上火分很多中，主要分为实火和虚火。实火包括肝火、胃火、脾火等。虚火主要表现在手足心热、失眠多梦和潮热盗汗等。肝脏是我们人体重要的排毒器官，肝火是最常见的，而肝火旺就容易暴怒，发脾气，下面北京男子spa介绍几种能帮你降肝火的方法。

        经常熬夜的人会影响到肝脏的修复和排毒，肝脏得不到很好的休息，久而久之就会出现肝火旺盛的情况，所以要保持充足的睡眠。肝脏是人体最大的解毒器官，在排毒和代谢过程中需要水分的参与，而且水分需求量也很大。如果日常生活中不爱喝水，就很容易出现肝火旺盛的情况，所以要补充充分的水分。一个人的心情好坏与否，关系着肝脏的健康。如果一个人经常的发怒，怒极伤肝，就容易出现肝火旺盛，而肝火旺盛也会促使一个人易怒，这是恶性循环，所以要自己调节努力保持自己的好心情。运动对人体健康好处不必多说，其实对于平息旺盛的肝火也有帮助。另外，还要多吃一些有助于此方面的食物，比如说草莓既能够养护肝脏，也能够去肝火，并且里面含有丰富的维生素，口感也非常的好。另外荸荠也有这个功效，也是对于肝火旺盛引起的小便发黄、焦虑暴躁可以很好的缓解。