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北京男子spa会所如何减掉腹部松松垮垮的肥肉
添加时间:2020-05-28 19:40

        随着现实生活中工作压力的增大和生活节奏的加快,许多人都养成了久坐不动、饭后嗜睡的坏习惯。长久的不运动会导致生活状态的倦怠,同时也会影响到身体健康。很多人会发现腹部也就是肚子上出现了松垮垮的肥肉,北京男子spa会所如何减掉腹部松松垮垮的肉?

        从饮食方面来说:胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性,所以应该多吃富含胶原蛋白的食物。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等均为生理酸性,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性,故应吃些碱性食物。碱性食物主要包括苹果、梨、柑橘、蔬菜、豆制品和海产品等。维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用,因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老,保持皮肤弹性。维生素C也是重要的抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。同样,维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质,要多食富含维生素的食物。

        另一方面就是运动了。通过几组瑜伽动作:第一式,猫式。趴着并且抬起上半身,拱起背停留30秒,这个动作可以帮助收紧腹部,做的同时更可以感受到肚子紧缩感。第二式,侧腹肌弯曲。把双手放于后脑勺,身体开始左右交替,下半身维持不动。第三式:跪地撑起。跪在地板并且双手放于脚踝,挺起腹部感到紧缩时停留30秒!