都说立秋后暑去凉来，但很明显，理想很美好，现实很骨感，看看这动不动38℃+的高温预警就知道，这天气并没有那么简单。 很多人都问，这时候可以开始“贴秋膘”了吗？经历了漫长的苦夏，好吃的好喝的都快到碗里来 但我们的回答是，别急，时机还未成熟，稍安勿躁！北京spa会所立秋后为啥别急着贴秋膘？

       经历了一个夏天的湿湿湿+热热热的循环模式，加上啃了不少西瓜，长时间吹空调，身体里聚集了一堆湿气+热毒，我们的快递员脾师傅正不堪重负，一时间无法将暑湿全都赶跑。同时，此时还未出伏，暑气仍存，加上“秋老虎”的发威，报复性的高温容易让人们酷热难忍，出现各种不爽，比如中暑、溃疡、乏力等。 因此在夏秋交接之际，人们的身体需要一个循序渐进的过程，如果一下子大补特补，就会适得其反，火上浇油。

       所以先干好下面这几件大事，再慢慢地去贴。

       1.养好脾胃，赶走暑湿。 在换季期间，要养好脾胃，让它们强大起来，赶跑暑湿，为之后的秋冬进补打好基础，是第一重任。 如果脾胃不够强大，暑湿又没拔除，等天凉了，就可能转成寒湿、风湿等顽症，到时候整个秋冬都很蓝瘦香菇了。同时，秋天是肺的主场，脾土生肺金，脾土健运了，肺公举也能得到好的呵护。 故而，此时健脾祛湿非常重要。饮食方面，可以把健脾小能手们请上餐桌，如山药、白扁豆、小米、麦芽、砂仁等食物。如果贸然地吃起大鱼大肉，开始进补，不光“补”不进去，还有可能会给脾师傅徒添更多的麻烦，积压的快递越来越多，无法及时运化，同时还有可能会带来一系列的不爽，比如拉肚子、便秘、腹胀等。同时，少吃辛辣、生冷、油腻之食，让脾胃缓一缓，别给它们添麻烦。同时，还要邀请一些祛湿高手共同扶持身体的江山，像茯苓、芡实都可以请过来帮忙。 如果真的想吃肉肉，我们的建议是：适量！适量！适量！少给脾胃添负担，多给脾胃一些友好的工作环境。

       2.谨防秋老虎。 其次要注意防暑，谨防秋老虎，是第二目标。出门要记得防晒，带伞，准备好藿香正气水。 饮食方面，可以喝一点绿豆汤、莲子粥、薄荷茶、酸梅汤等有助于防暑的食物。 同时，过了立秋，就要少吃瓜类食品了，比如黄瓜、西瓜、香瓜等等，“秋瓜坏肚”，吃多了容易生寒。

       3.防秋燥，润好肺。 其三呢，则要注意防秋燥，因为燥邪也带着不友好的亚子走来了。 燥邪当令，就容易伤害到肺公举，容易出现口渴难耐、皮肤干燥、鼻子痒等不爽。故而，这时候，润肺也显得尤为重要。