男士们健身无非为两点，一是追求健康的生活习惯；二当然是想要个强壮的Body，同时穿衣更好看。虽然在健身房大汗淋漓，不过也要时尚起来，就算在健身房中也要型格登场。男子SPA男士健身穿搭如何凹造型？

          1、健身前吃一个香蕉或者能量棒；

          2、补充电解质水份；

          3、健身后补充绿色蔬菜和果汁；

          4、力量健身后可以吃无盐的鸡胸肉；

          5、健身前后都可以吃鸡蛋或者三文鱼提升蛋白质；

          6、牛奶可以每周3次但不用每天都drink；

           7、我不太建议喝蛋白粉太多对肾脏太大负担不好。