一天一水果，医生远离我。北京SPA会所全家人的健康水果 。

          【苹果】含有的钾还可以排出人体多余的钠，饮食中大部分钠是以氯化钠形式存在，是食盐的主要成分，它参于体内水的代谢，人益改善缓解水肿、改善疲劳;还含有丰富果酸，有助分解脂肪，减少体内脂肪堆积;不同颜色的苹果的食养功效也不相同，红苹果更有益于心脏、泌尿系统健康、提高记性力;青苹果有助促进牙齿、骨髓发育。

          【梨】含有的B族维生素，有益养心、担心高肌活力;大量的膳食纤维，有益肠胃消化、减脂瘦身，在瘦腰方面比较显著;

          【李子】含丰富维生素C+多酚类物质，有益肌肤美白、促进黑色素代谢、清除尘自由基+抗氧化;糠尿病、孕妇、产妇慎食;

          【水蜜桃】常食有助利尿消水肿，糖尿病、脾胃虚弱人群慎食;

          【山楂】含黄酮类+维生素C、胡萝卜素等物质有益阻断并减少自由基生成，延缓衰老、改善睡眠、保持骨髓和血中钙的恒定;孕妇、胃酸分泌过多人群慎食；

          【枇杷】除了大家都知道的有益润肺止咳、祛痰还含丰富多糖+维生素C+氨基酸+矿物质，有益促进皮肤细胞再生和繁殖，常食滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，延缓衰老速度;还有助日常预防感冒，身体免疫力;

          不要小看水果在日常三餐中营养的占比位置，不仅含有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养元素，维生+建造人体组织，调节、改善、维持身体代谢。一天一水果，医生远离我。 北京SPA会所全家人的健康水果