前列腺对男人来说是很重要的器官，但是怎么保护它的健康却是很多男人都容易忽略的事情。北京SPA会所前列腺保养小贴士。

      前列腺对于男性来说也是非常重要的部位，在体检中也能够发现男性的前列腺是否健康，如果长期不接受体检，那么到了中年可能一下子就会感觉身体受损，各种疾病统统都找上门。当然，男性检查并不是不育或性功能障碍的专利，和女性定期做妇科检查一样，男性也需要至少一年做一次男性检查，这只是对自己健康的重视。

      1分钟自测前列腺！在排完尿后，有没有总觉得膀胱未排空?2小时内，有没有总是不得不再次排尿?在排尿时，有没有多次终止又重新排尿?排尿过程中，有没有感觉到尿流无力?

1.多饮水。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。
2.不憋尿。尿液当中的毒素有很多，一旦有尿意马上排出来。
3.洗温水澡。可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。
4.保持清洁。男性分泌汗液较多，容易藏污纳垢，容易导致前列腺炎、前列腺肥大，还可能发生严重感染。
5.防止受寒。睾丸害怕热，但前列腺相反。寒冷会刺激前列腺发生收缩与扩张，导致前列腺液的淤积。

6.每天1-2个苹果，慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。
7.避免久坐不动。总是坐着会压迫到前列腺，导致充血导致排泄困难。
8.戒烟限酒。烟草酒精中的有害物质会使前列腺发生充血和水肿。
9.纵欲和禁欲都不好。性生活过于频频会致使前列腺过度充血，过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积。
10.多摄取高纤维食品。豆腐、黄豆粉、豆浆等都类食品或者豆制品，研究表明都是能有效遏止前列腺癌的食品。

11.西红柿、色彩鲜艳的蔬菜、南瓜籽。都是预防前列腺炎的好食材。
12.按摩肚脐。便后稍加按摩可以促使膀胱排空，按摩会阴穴能加快会阴处血液循环。
13.选择合适的运动。慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的运动选择骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致充血。
14.50岁开始定期检查。如果有前列腺癌家族史，可从45岁开始，每年做1次直肠指诊、超声检查和前列腺特异性抗原检测。