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北京男子SPA会所男生健身日常
添加时间:2021-04-08 09:19

       夏天其实已经快到了,所以最近建设就比较认真了,我很喜欢在家里健身,简单的几个器械一张瑜伽垫就OK了啊,北京男子SPA会所男生健身日常,分享几个我生活中健身想法:
       健身对于我个人而言,最核心的就是塑形不是为了肌肉的塑形,就是单纯的想让自己整体版型看上去不要太小弱鸡,再加上很多朋友说我略微有点驼背,这就更须要靠运动和健身来改善自己了。
       我是一个很懒的人,健身卡对于我来说,太容易会因为嫌麻烦不去,久而久之,就基本不去了,所以简单地买一些器械在家里,弄一张瑜伽垫,只要回到家,就可以简单的撸铁撸一会,跟着我做一套运动,都特别自由,关键是,我还可以边看电视边运动。
       我个人最能坚持的就是跑步,一周跑三次是最基本的,没什么特殊情况,每天都可以跑,跑步对自己的很多身体机能都有好处,最好的就是跑完之后睡觉,睡眠质量真的很棒。
       关于keep这个APP我玩的最多的就是那几组燃脂的有氧运动和腹肌塑造,有时候天气不好外面不能跑步,我就在家玩KEEP的燃脂运动,腹肌塑造是我觉得的KEEP里面最容易出效果的,也可能是我比较瘦的关系,因为我的几个胖子朋友说没效果,哈哈哈,我就不说了。
       有关饮食,我是没有话语权的,因为,我不忌口,而且甜食是我每天必吃的,就算没有去商场逛街,我也会去全家买一个,或者盒马上叫一个外卖,但是,每天蛋白质的摄入我还是保证的,比如每天早上两个鸡蛋是必须的,还有牛肉也是几乎每天都有吃,牛奶和酸奶也算的话,那我觉得的我每天的蛋白质摄入应该算是可以的。
       最后说一个健身的理由吧,我健身更多的还是觉得每天运动对身体很好,这个绝对是核心,当然,对于穿衣服也是会有一点影响,但是很多人都说,我穿着衣服看上去好瘦,那是因为,我真的平时穿衣服的尺寸都很大码,这个习惯从打篮球开始,就习惯了,习惯穿特大号的。
      以上就是我对于健身的一些碎语,反正健身就对了,每天睡前几分钟也是可以的,但是记得,坚持哦,一定要坚持运动。