人生有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以，睡眠的重要性不用我多说，大家都心知肚明。北京养生会所如何调养安神助眠！

安神，即选用具有养心、镇静作用的食物来补气养血，调理脏腑功能，调节阴阳平衡，达到治神志不安等疾患的目的。

不同原因所致的儿神不安，治法也因之而异，常分为养心安神和镇静安神两种:养心安神适用于法疗心肝血虚，或心阴不足所致的失眠、多梦、心厚怔忡、神情恍惚等虚证，常用的食物有小麦、菠菜油菜、竹笋、鲜藕、桑甚、酸枣仁、首鸟藤等;镇护安神适用于治疗邪热，痰浊等实邪所致的阳气躁动实证，常用糯米、葵花子、梨、桃、龙眼、红枣、黄花鱼、牡蛎、龙骨、朱砂、珍珠等食物来调理。

应用安神的食物无所禁忌，但注意应以精神调养为主，食物治疗为辅。只有树立健康、豁达的人生观，保持平和的心态，才能真正获得内心的宁静，从而保证身心健康。