身体缺乏营养也会造成身体疲劳，并且会降低机体的免疫功能，北京男子SPA会所什么食物能有效缓解身体疲劳？

身体疲劳有可能是体内缺乏某些微量元素引起的，应该要适当补充维生素，应该要增加优质蛋白的摄入量，平时多吃些绿叶蔬菜，可以起到缓解身体疲劳的作用，并且也要多吃些优质蛋白，能够缓解身体疲劳。

身体疲劳乏力从中医角度看多由于气虚或者阳虚引起的， 建议平时可以多吃点补气补阳的食物或者药物试试，如山药、扁豆、黑芝麻、枸杞子、黄芪、白术等。

饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

正常人体是弱碱性的环境，多吃碱性食物，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。 我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类；包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。

身体疲劳可能是缺乏某些微量元素引起的，多吃些绿叶蔬菜能够缓解身体疲劳，并且要适当进行有氧活动，能够缓解身体疲劳，香葱能缓解身体疲劳，果蔬可以有效缓解身体疲劳，并且能够促进记忆力可以缓解大脑的疲劳感。