事情早做完早解脱，这个道理大家都懂，但有人就喜欢一拖再拖，直到deadline才用生命完成。北京spa会所有拖延症的人，怎么成为“行动巨人”？

同样是一天，别人过得十分充实，工作学习都不落下，你却不到最后关头绝不动手。人家的安排计划挤满了百分之百的时间，而你只有百分之五十的时间选择动脑子，从而他人的生活欣欣向荣，你却年复一年停驻在原地。

有人说，拖延症是懒癌晚期，但其实这两者并不相同。拖延不是性格缺陷，也不是病，而是一种为应对某些任务产生的挑战性情绪和负面情绪。一种是完美主义作祟，完美主义者会把每一次表现都看作是对自己能力的评价，为了避免不好的评价想方设法让自己做得足够完美，但越追求完美就越难以动手，大脑就会想办法用拖延来对抗它。另一种是对所做事情的抵制，因为不喜欢，所以用拖延的方式表达反抗，这种经历相信大家也都会有吧。还有一种是事情太多，有些不知所措。有时候拖延是因为要做的事情太多了！随后一种侥幸心理，面对有截止日期的拖延，不到最后一刻都不会做，而那个时间点真正来临时就开始慌了！

想要摆脱拖延症，建议从两方面入手：首先找原因、然后找方法。只有明确了自己对某件事拖延的原因，才能有针对性的找到适合的解决方法。调整自己的情绪去面对任务，你有没有试过，别人让你做一些不愿意做的事情时，你是带着抗拒或消极的态度？当我们以这样一种态度去做事，很容易失败。毕竟此时的你，正陷入负面的情绪当中，影响了自己做决策的理智。

不要想太多，先做了再说，别想着1步到位，把一件事按轻重缓急，分成几个小步骤并一步步去实施。不过度追求完美，过分追求完美，只会让你“不敢开始”，因为什么样的开始都不会太完美，只有先着手做并在做完后一步步修改，我们才能趋向完美。及时奖励自己，当高效完成了某项任务，可给自己设定一个奖励，比如看电影、吃美食、打游戏、购物都行，安逸享乐也是正常需求，人能够创造业绩，也应该享受生活。