生活压力大，工作压力大，很多人的身体状况都处于亚健康状态，近几年来，频发过劳死的报道，让人不寒而栗，北京男士spa会所如何应对亚健康和过度疲劳？

经常熬夜加班，当你觉得浑身肌肉疼，腰，肩膀酸疼，走路走不了多久，就觉得自己累的想休息，就该考虑考虑自己该休息了。早睡早起，做一些运动，就不要熬夜加班了。

亚健康的话，平时多吃富含优质蛋白质的食物，例如牛奶、骨头汤、瘦肉、牛肉、鸡蛋等，可以增强体质，提高免疫力。多吃富含维生素的蔬菜和水果，尤其是经常对电脑工作的人，经常吃蔬菜、水果可以促进新陈代谢，必要时可直接口服维生素A、D。平时多参加体育锻炼，尤其是有氧锻炼，养成良好的生活习惯，早睡早起，早晨到户外呼吸新鲜空气。如果有气血虚弱，可服用中药调理。

过度疲劳从中医学和西医学两方面进行调理，在中医学角度此症属于虚证，肾虚时可以服用一些中药，例如冬虫夏草。例如血虚时可以服用丹参、红花、红景天等进行调理，如患者是气虚而导致的易疲劳可以用参芎注射液或服用黄芩、黄芪、党参等都可进行疲劳的调理。如果从西医角度疲劳时调理可通过如下手段：1、可适当从事有氧运动，增加人体的基础代谢率缓解疲劳。2、可应用改善供血和改善供养的药物，都可缓解疲劳的体质。3、调整体内酸碱平衡和离子紊乱，例如低钾血症可通过补钾来进行调理。例如甲状腺功能减退时，可适当服用提高甲状腺机能的药物都可缓解疲劳。