，但这些都与雌激素沾不上边。至于木瓜酵素（就是木瓜蛋白酶，叫法不同而已）是能起到分解蛋白质作用的一种酶，但这与雌激素和乳房发育也不沾边。

生活中，人们的饮食是多样化的，想吃什么都能吃得上，那你知不知道有时候你认对身体好的食物，其实是没有益处的呢？北京男士spa会所常见的“饮食误区”有哪些？

很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙， 其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，骨折的病人需要更多。用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。

很多人都习惯早上来杯蜂蜜水，其实这样是不正确的。蜂蜜的营养价值与蔗糖（白糖基本属于纯蔗糖）差别并不大。蜂蜜作为一种天然糖，用其来部分替代蔗糖食用是不错的，但不要期待它有什么特殊的营养价值和健康功效，且一定要注意控制量，尤其是糖尿病和痛风患者要尽量少食。蜂蜜可能有润肠通便的作用，然而其确切机制是什么却尚未有明确的答案，有可能是因其富含有机酸和消化酶导致。

吃含胶原蛋白的食物美容，这也是不能达到的。胶原蛋白猪蹄、鸡爪、肉皮冻、海参等食物中存在大量胶原蛋白。在营养学上叫不完全蛋白（质量较差的蛋白），缺乏人体的必需的色氨酸，所以说胶原蛋白的营养价值还是比较低的。人体可以吸收游离的氨基酸和小分子肽，并不能直接吸收蛋白质。我们都知道胶原蛋白本身是大分子，不能被我们的肠胃直接吸收，而食物中的胶原蛋白是一种大分子蛋白质，必须经过人的消化系统的处理，才会被分解转化为氨基酸。动物性胶原蛋白在猪蹄、鸡翅、鸡爪、鱼翅，以及动物软骨组织中的含量很丰富；植物性胶原蛋白在大豆、木耳等食物中含量丰富。动物性胶原蛋白的脂肪含量往往偏高，过量食用会导致血脂升高和肥胖。

红糖最补血，这也是不对的。我们现在所说的贫血大部分是缺铁性贫血，这是一个大前提。红枣（尤其干枣）含铁量尚可，但吸收利用率太低，因为它所含的是非血红素铁（主要存在于植物性食物），非血红素铁是以三价铁形式存在的，其必须被还原为二价铁才能被吸收，而且容易受很多干扰因素的影响。

铁的最佳食物来源是动物性食物（如动物肝脏、瘦肉、动物血）中的血红素铁，且吸收率高，不受很多干扰因素影响。另外，充足的vc（存在于新鲜蔬菜水果）可以促进非血红素铁的吸收，这点对于素食主义者尤为重要。

木瓜能丰胸，耳熟能详，但是这也是达不到效果的。木瓜丰胸美容的说法流传甚广，理由也是天马行空，最多的是说其富含维生素A和木瓜酵素，能刺激卵巢分泌雌激素，从而刺激乳腺发育，起到丰胸的效果。木瓜确实是一个营养丰富的水果，其富含的β胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，但这些都与雌激素沾不上边。至于木瓜酵素（就是木瓜蛋白酶，叫法不同而已）是能起到分解蛋白质作用的一种酶，但这与雌激素和乳房发育也不沾边。