健康的身体离不开运动，适当的运动对身体是有好处的，生活中很多人应该都知道金鸡独立这个动作，虽然看起来很简单，但是最重要的就是要保持身体的平衡，长期坚持下来，会给身体带来不一样的变化。北京spa会所告诉你每天金鸡独立对身体的好处！

金鸡独立做法也非常简单，只需要抬起任何一只脚，脚尖向下，闭目养神，双手自然垂直，保持一段时间之后，换另一侧即可。时间可以根据个人情况逐渐加长，练习的途中，腿部酸、胀、麻的情况都是正常。

金鸡独可以提高身体的气血和平衡性

金鸡独立练得是下半身，双腿上很多穴位和经络通过，胃经、肾经、膀胱经等等，每天坚持练习一分钟，不可帮助饮血归经，提高身体气血和平衡性，也可以灵活关节。

金鸡独立还可以预防老年痴呆

万事开头难，刚开始做金鸡独立时身体平衡不好的，可能坚持不了几分钟，这是就让自己静下来，双眼向前看向一点不要挪开视线，慢慢的坚持的时间就长了。每天坚持练习对小脑及脑垂体有一个很好的锻炼作用，可以有效的预防老年痴呆的出现。