近来，总有男士朋友们问我，你说失眠也是对身体的损害，但是我吃了安眠药睡着了来看诊，你们还说我这身体有问题，你说我们到底要怎么做才能叫做正常养护呢？

其实有这类型问题的男士朋友还是不少的。这里北京丝足会所简单的和大家说说，关于睡眠这个问题，建议各位男士朋友们都能好好的学习一下，对大家以后的身体养护可是有很好的帮助的。
第一， 不论用哪种方式都是在损害你的身体的。

简而言之，都是在损害你身体的方式。两种方式对大家的损害都非常大。

第一种会造成大家的注意力不集中，时间长了会出现身体疲劳和疼痛的问题。更有甚者会出现很多有幻觉或者身体内部机能出现很严重的损伤的问题的。

第二种是会严重的影响自己的内分泌，时间长了更容易侵害到自己的内部器官。造成体虚甚至是更严重的疾病问题。

所以哪一种方式都不是最好的方式，建议各位男士朋友两种都不要去做。都会影响大家的身体状态的。

第二， 怎么养护睡眠会更好呢？

既然出现了失眠的问题，那怎么才能改善睡眠质量问题呢？

这里简单的列举几点：

1. 早睡早起。

2. 睡前不要做过多的思考，可以考虑听音乐做瑜伽或者阅读。

3. 睡前不要吃太多的东西，以免引起内脏的其他损伤。

4. 改善心理状态，缓解压力造成的睡眠障碍。

5. 积极配合医生做睡眠调理和治疗。这样对大家的身体恢复才会更科学更健康。