便秘是现代生活的常见病，很多人为了治疗便秘，不惜长期服用泻药，但是长期服用泻药的方式只能暂时缓解便秘，并不能根治，而且还会导致结肠黑变，其实缓解便秘根本不需要服用药物，只需要找对经络，穴位进行按摩也能达到效果。北京按摩便秘后长按这些穴位达到自然通便效果！

        第一：通便之揉按足三里穴。坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30-50次。 第二：按揉肾俞穴。 同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30-50次。 第三：通便之关元穴。 同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30-50次。第四：掌揉中脘穴。 仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30-50次。 第五：通便之按摩抹任脉。 这个穴位主要位于两个乳头之间中点到肚脐下一掌宽小腹的连线中点,按摩的方法就是仰卧或者正坐,然后用右手拇指进行按摩,从上向下,每次操作几十次,力量不要太大,但是需要紧贴皮肤。

        七海穴和关元穴等等，足三里都是有效的按摩，让我们的腹部产生灼热蠕动的一些效果，按摩后可以让我们的身体里气体排出，更容易缓解一些便秘的状态，如果你也是有便秘的情况的时候，不妨每天多按摩这些穴位，有防止便秘治疗便秘的一些效果。