肌肉酸痛是很多人都会遇到的问题，今天北京男子SPA会所就肌肉酸痛问题来为大家推荐五款非常好用的精油！

肌肉酸痛原因

肌肉酸痛的原因或许因人而异，但有两个肌肉痛苦的最常见原因：

1.乳酸堆积

乳酸堆积主要发生在强度比较高的无氧运动下，例冲刺，重量练习，高强度阻力练习等，当无氧运动下发生的乳酸来不及代谢时，肌肉就会十分酸，火热，无法再缩短，需求休息等乳酸代谢，才干持续运动。

2.肌肉发炎，伤口

这是比较主流的理论，会形成延迟性肌肉酸痛（隔天肌肉酸痛），主要原因有

因为本来活动度不好的肌肉结缔组织过度被拉扯，大部分发生在肌肉跟肌腱交界处，而发生发炎伤口。

平常比较不常运用到的肌肉群，因做了高重复的缩短（尤其是离心运动）后，而发生肌肉危害，发炎。

当肌肉危害后，细胞内的钙离子流失，而发生发炎反响，进而形成延迟性肌肉酸痛。

精油舒缓肌肉酸痛

除了能够用热毛巾热敷在肌肉酸痛的部位，或是泡热水澡都能够促进血液循环，减轻痛苦。能够测验精油对身体带来的协助，无论是在混合基底油稀释后用于按摩还是搭配精油扩香仪吸入精油香气作用。

马郁兰精油有扩张动脉的功用，用它来按摩，也能够更快地扫除堆积的乳酸。十分适合纾解剧烈运动后引起的肌肉疲倦、紧绷和痛苦。

薄荷精油具有止痛作用，可有用缓解肌肉酸痛。此外薄荷精油已被证明有助于减轻头痛。它还能够协助抵抗发炎。

尤加利精油同时拥有清凉感及消炎的特性，不只能够舒缓腿部的不适也能够缓解压力和严重感，也能够当作镇痛药。

迷迭香精油不只适用于肌肉的舒缓也适用于关节上，还能够协助改进血液循环，能削减关节上的不适。

鼠尾草精油能够有用减轻经痛，痉挛。它还能够缓解肌肉紧绷并促进放松。

甜姜具刺激循环的特性，能够缓解肌肉酸痛。研究指出它可有用舒缓发炎症状，还具有天然的止痛功能。

有利于头发健康的15种精油

长时间严重的问题压力会对身体发生巨大影响。身体受到压力时，会导致肌肉严重并变得僵硬。这是身体自我维护的自然反响。当压力往后，肌肉能够放松回到自然状况。

缓慢压力是不同的。处于缓慢压力下的身体会保持严重状况。当肌肉紧绷时，会导致偏头痛或严重性头痛等问题。缓慢压力还或许导致以下部位不适：肩部、颈部、头、下背部、上肢。

缓慢压力不只会导致肌肉痛苦。它或许会危害人体的其他系统，例如消化系统，免疫系统和内分泌系统。

舒缓严重的精油

精油对于日常减轻压力方面方常有协助。某些精油的特性能够协助肌肉回到自然状况，然后协助您放松身心。您应该测验运用看看的精油有：

薰衣草精油–薰衣草作为当今最畅销的精油之一，它的镇定，放松和协助睡觉的作用都为人所知。

佛手柑精油–佛手柑精油降低了神经严重以及焦虑和压力的感觉。这种强效的精油能够很容易地促进激素，发生冷静和放松的感觉。

杜松精油–研究已证明杜松可消除因心情郁结而发生的不快与沮丧感，可缓解焦虑和郁闷。

柠檬精油–柠檬具有新鲜迷人的果香，能够振奋精神、减轻压力并降低严重感。

放松肌肉的按摩油配方

纯精油皆具有弱酸性，若是要直接运用于肌肤，主张混合基底油再作为按摩油运用，芝士妞儿推荐您一个配方：

5滴薰衣草精油

3滴薄荷精油

2滴鼠尾草精油

1滴杜松精油

120ml基底油（杏仁油和荷荷巴油都十分适合用于按摩）

将一切成分混合在一起，并根据需求运用，保藏时注意瓶盖紧盖。