睡眠能够让我们的精神更加充沛，有助于恢复我们身体的能量，让我们第二天醒来，身体更健康，更轻松，更好的投入工作状态，北京养生会所每天睡6小时和每天睡8小时的人，差别有多大？

       八个小时充足的睡眠，能够有效的抗衰老，每天睡六个小时的人看起来会比正常人比较老。睡眠还会影响我们的寿命，每天平均睡八个小时的人寿命会更长。每天睡眠低于六个小时的人，身体可能会存在着一些损伤。很多报导都会指出，睡眠低于六个小时的人容易突发心脏病，中风的几率会比正常人提高四倍，还会增加猝死的风险。睡眠过少有发生抑郁的倾向。

       问一下身边的人，不难发现，能够保持规律作息，每晚8小时睡眠的人寥寥无几。 半夜一两点发个朋友圈，瞬间就有十几个人点赞，心血来潮想找人约个夜宵，几乎一叫一个准。 睡眠不足，第二天顶着熊猫眼上班，然后重复前一天的熬夜行为，是很多人的生活状态。 夜晚太短，工作太忙，夜生活太丰富，手机又太好玩，哪有工夫睡觉呢？ 月亮不睡，我也不睡。 于是，很多人的睡眠时间就在不知不觉中，被偷走了。

       对于这种睡眠不足的，会导致记忆力下降，免疫力下降，对学习不好，要保证晚上7小时，中午一小时才是最棒的。 对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。 1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。 此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。

       每天睡眠不足6小时的危害：导致肥胖、情绪不稳定、易怒、容易患高血压。