最近，有科学家研究发现，如果经常不吃早餐，可能会使人的记忆力减弱、注意力分散，并使人的反应变得迟钝，严重影响着人的身体健康。经常不吃早餐还会导致身体新陈代谢减慢引起加速人体加速衰老等情况的发生。男士SPA会所提醒大家每天按时吃一顿有营养的早餐，不仅健康，而且对减肥也会有帮助。因此，一顿好的早餐，能让人健康快乐一整天！

豆浆油条

1、中国传统的早餐就是豆浆和油条，很多上班族来不及做饭都是在路上的早餐摊上随便吃一点，那么最常吃的就是豆浆和油条，油条在高温的油锅里炸制，不仅没有营养，而且还有很多油脂，对健康不利，豆浆也是油脂类食物，所以不适合长期食用

水煎包

2、水煎包是很多人喜欢吃的早餐，尤其是南方人。但是水煎包中的油分比较高，因此热量比较高，吃了容易长肉。很多人吃水煎包的时候喜欢配点酱料，这样无疑又在无形中增加了摄入的热量。早饭吃得油腻，也会给消化造成很大的负担。所以偶尔吃回水煎包是可以的，但不要经常吃。

冷食

3、冷食，虽说现在天气还不算热，吃冷食的人不多，但还是给大家提个醒，防止一些懒虫为了省事偷懒~有些人虽说不会吃冷食，但是会来杯蔬菜汁水果汁，还暗暗窃喜，挺养生的！遗憾地告诉你，其实这也属于冷食的一种！事实上，早餐应该先吃点热食才能保护胃气，因为此时大地温度尚未回升，体内的状态还未得到阳气复苏。所以，早上最好别喝果蔬汁、冰牛奶等冷食。你也许短时间内不觉得身体有什么不舒服，但事实上，日子一久或年龄渐长，自然容易伤胃气，从而降低身体的抵抗力。

男士SPA会所倡导每天按时吃早餐的健康生活方式，一份营养健康的早餐组合应该是牛奶鸡蛋加谷类食品（例如面包、馒头等），如果能够再搭配一份水果或蔬菜的话，就是一份最理想的早餐组合了！