汤是很滋养人的，喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养，且易被机体所吸收，尤其适合月子妈妈们。北京男子spa教你几款素菜汤，下奶不发胖！

          第一种：双莲百合桂圆肉汤。材料：莲子2两，莲藕1斤，百合5钱，圆肉5钱。做法：1、将所有材料洗净，莲藕切成大块装备用；2、在锅中放入8分满的水，水开后放入所有材料；3、大火20分钟，在以小火炖2小时即可。第二种：薏仁腐竹汤。材料：大薏仁2两，腐竹2张，玉米2条，红萝卜1条，陈皮一片。做法：1、将所有材料洗净，大薏仁泡水两小时备用；2、红萝卜削去外皮，切成大块，玉米也切成大段；3、在锅中放入8分满的水，放入陈皮，待水煮开后，放入所有材料；4、大火煮20分钟，再转小火煮1小时即可。第三种：莲藕红枣汤。材料：莲藕1斤，红枣20粒，圆肉1两，陈皮1片。做法：1、洗净所有材料，圆肉泡水浸软，莲藕结成大块，红枣去核；2、锅中注入8分满水，放入陈皮1片，水开后，放入所有材料；3、以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。第四种：当归圆肉黑豆汤。材料：当归1两，圆肉1两，黑豆2两，红枣8粒，腐竹2两，姜2片。做法：1、洗净所有材料，腐竹事先泡软，红枣去核；2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料；3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。第五种：腐竹花生栗子汤。材料：栗子8两，花生3两，腐竹2张，蜜枣5粒。做法：1、洗净所有材料，腐竹事先泡软；2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料；3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。第六种：青菜豆腐汤。材料：豆腐、青菜 、盐。做法：1.豆腐切小块，放在清水中加入1勺盐浸泡15分钟，浸泡过豆腐的盐水留用；2.青菜择洗干净后分成一片一片的叶片，放入浸泡过豆腐的盐水中浸泡15分钟后冲洗干净沥干水分。通乳下奶的神奇蔬菜, 奶少就吃它；3.汤锅内放入水，大火加热至沸腾后加入豆腐块，继续大火煮15分钟后加入青菜；4.放适量盐调味后即可。第七种：丝瓜蘑菇汤。材料：丝瓜、平菇 、酱油 、淀粉、 胡椒粉 、盐。做法：1.平菇洗净，大片的对半撕开，丝瓜去皮切滚刀块；2.烧开适量水，放入平菇稍微焯一下水，捞起沥干；3.锅内热油，加入丝瓜翻炒几下，再倒入平菇拌匀；4.倒入适量清水，大火煮开10分钟左右。