如果肾变衰竭的时候，身体会有2处变黑，1处变圆，今天北京男子SPA会所来教大家应该如何预防肾衰竭！

人以肾为本，肾虚则易生病，肾气不足则机体功能衰退，肾衰若不及时遏制，那么进一步发展就可能是尿毒症。肾的养护非常重要，因为它很容易受到一些慢性病的并发症威胁，比如高血压、糖尿病、痛风等等，另外生活中一些不经意的行为也会影响其健康，增加肾衰竭的风险。

养护肾脏我们需要先来了解一下其开始衰竭时有哪些异常的表现，一起来看看吧！

1、耳朵发黑

人体的耳朵与肾脏有很大关系，耳朵这个部位出现发黑现象，如果不是正常晒黑，而出现发黑，并且属于毫无光泽的病症现象，那么可能是肾衰的表现。

2、指甲表面有乌黑瘀滞

正常的指甲是红润粉红色的，但如果肾衰竭出现的时候，可能导致末端血液难以供给，这时就容易造成手指尖的血液供应不足，指甲呈现紫黑色，或者暗紫色，要特别留心。

3、小腿变圆

肾脏本身的功能是代谢和再吸收水分，当功能出现异常之后，水分不能被充分代谢，体内水潴留过多，从而导致血管内容量负荷，从而引发浮肿情况。比较明显的就是小腿浮肿，视觉上看过去就好像小腿圆了一圈，随着病情的发展，患者还会有全身性的浮肿表现。

如何预防肾衰竭呢？

1、少吸烟。我们都知道吸烟是有害的，特别是烟里面含有的有毒物质尼古丁，会严重的危害到我们的肾脏，吸烟吸多了，严重的会造成我们的肾衰竭，因此我们一定要少吸烟。

2、注意保护自己，少得感冒，虽然看起来不是很严重，但是感冒也是会伤及到肾脏的，感冒比较严重的，会引起肾炎，肾炎的病情恶化就很有可能造成肾衰竭，因此为了远离肾衰竭，我们一定要保护好自己，少让自己感冒。

3、所有的菜，肉都吃，不挑食。患有肾衰竭的人，身体多半都是营养不良的，因此我们要多青菜，多吃肉，保证身体不缺乏营养，能预防身体营养不良。这样就不会造成肾衰竭。