国学大师南怀瑾曾说：“能控制早晨的人，方可控制人生”。很多人却误以为，熬夜加班才是一种奋斗。北京养生会所真正厉害的人从不会废寝忘食感动自己，而是会从细节做起，坚持早起自律，高效的应对每一天。这句话并非空穴来风，无数例子告诉我们，一个能坚持自律坚持早起的人，才是真正厉害的可怕。现在太多年轻人，不熬夜竟然成了偶然。但殊不知，真正混得好的人，他们从不推崇熬夜努力，而是知道，能坚持早睡早起的人，才真是厉害的可怕。

          给大家讲一下早起早睡的好处。如果你晚上坚持熬夜，就证明你电只充到50%，但白天你还得输出100%的电量，那就意味着没有睡够的50%得从五脏借。在古书中五脏为“五藏”，就是指人体的精华，所以年轻的时候你熬个夜什么感觉都没有，一上年纪病就都来了，这是量变质变的过程。坚持早睡早起，这才是一个良性的循环，健康和金钱，哪个更重要？可能大多数人哪怕知道健康更重要，但他们还是倔强的选择金钱，最后赚到的钱都给了医院。

          多伦多大学曾做过一项实验，选取了两组志愿者，一组由青年人组成，另一组则由中老年人组成。他们都填写了一份关于情绪、健康、起床时间的调查问卷。结果显示，无论是青年人还是中老年人，坚持早起的人都拥有更好的健康和工作状态。早晨的时间，可以用来吃早饭、出门晨练、读书看报，这些小小的习惯日积月累，会给人带来强健的体魄、积极的心态，让一个人能更好地在生活中感知幸福。而那些习惯于早起的人，其可怕之处就在于，他们已经早早地发现了这个幸福和成功的秘诀，并且身体力行。

          一日之计在于晨。当你还在睡梦中纠结赖床10分钟还是5分钟时，那些早起的人早就开启了精彩的一天。早起是很多事情的引子，当你养成早起的习惯后，你会发现，你很容易往早晨的时光中添加运动、学习、高效工作等这些好习惯。有人算过一笔账，如果每天比别人早起1小时，一个月就能多出 30 小时的时间，一年就能拥有 365 小时！