要说最近最开心的事情是什么，肯定是中秋和国庆的假期了，不过假期虽好，注意事项也不少，男子spa欢度中秋国庆，假期养生很重要。

       要保持充足睡眠恢复精力，同时也不要太贪睡。睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。一部分人会趁着这个假期大睡几天，将失去的睡眠补回来，还有一部人会趁着这个机会疯狂的玩耍、通宵打麻将等。其实无论是哪一种都是不好的，如果你想要健康，那就要自律，在这个假期养成按时睡觉、起床的习惯。

       要保护好自己的肠胃，不宜过饱，也不宜过腻。假期很多人会选择聚会，那就避免不了需要进行吃饭应酬，不过要注意的是不要暴饮暴食，适量即可。过饱，由于平时的的饭量比较小，如果吃的过饱的话，就会导致消化功能变差。会加重胃肠道的负担，引起消化不良，还可能造成体重增加，引起高血压和动脉硬化，加重心脏负担。过腻，肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味，因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色，非常受的欢迎。然而，这三者吃得过多，从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多，结果使饱腹感增加，感觉“腻”，这不仅影响食欲，还会增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以，建议在节日期间要和平时一样，少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食，代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。