胃病是一个常见的疾病，而且是很容易得的一个疾病。胃病除了要治疗，更要养护。北京按摩胃不好的人平时该怎么养护呢？

         首先胃病是慢性疾病，治好这个病不是一朝一夕的事，是长期的好习惯，所以一定要有耐心。饮食要做到三餐规律，忌食生冷、辛辣、油炸、腌制食物，生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，要做到三餐均匀，早餐要吃的营养，中餐要吃饱，晚餐要吃七八分饱就可以，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对其伤害最大，特别是晚餐，不要吃太多，也不要吃太晚，否则会加重胃部负担。吃饭时切记不可囫囵吐枣，而应细嚼慢咽，少吃多餐，切忌暴饮暴食。

         在外面吃饭，可以让服务员热一热饭菜，不要嫌麻烦，只有这样才能病慢慢好了。书包常备保温杯，实在没条件，可以先喝热水，再吃饭。胃不好的人，最好不吃辛辣、油炸食物，如果实在嘴馋想吃一些，可以在吃辣前来杯牛奶，牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜，防止酒精或辣食直接接触胃壁，形成降低伤害的作用。吃东西的时候，请做到细嚼慢咽，胃喜欢细碎的食物，如果每口食物都反复咀嚼，坚持几十年，健康状况会明显好于同龄人，建议最好每口达到30下左右，有助于消化。

         保持一定量的锻炼。每天可以保持一定量的运动，可以饭后散步，也可以饭前小跑等，切忌进行激烈运动，特别是饭后一个小时内最好不要进行跑步、跳绳等激烈运动。