女子以血为本。而由于女性特殊的生理性质，却往往又会非常容易出现贫血的症状，因此，日常生活中注重益气补血是非常关键的。男子spa吃什么益气补血效果好！

         每到秋天，很多人都会特地吃一些桑葚，桑葚不仅补肾效果比较好，里面也含有丰富的铁元素，女性在平常除了吃新鲜的桑葚之外，也可以将桑葚干煮粥喝，每天最好是喝一碗，这样不仅能够补血，也能起到美容的效果。

         红枣可以有很好的补血益气作用，山药可以起到健脾保胃的作用，红枣山药汤也是一种不错的补血汤品。首先要准备红枣，山药，桂圆肉若干，白砂糖。做法：先将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止；这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖；最后煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

         枸杞造血功能其实非常的强大，也能在一定程度上减轻免疫抑制剂对造血系统的伤害，身体虚弱的女性可以每天用枸杞泡茶喝，煮粥的时候也可以加入一些枸杞。