养生不是要买各种高档的补品，其实，大部分人都不缺少营养的了，养生其实很简单，甚至不需要花你钱。北京按摩这几个养生方式，不花钱还简单易学！

用木梳或者手梳理头发：头部的穴位是非常多的，四通八达各种经络，而通过用木梳或者用手梳理头发，能够很好的按摩这些穴位，从而给脑部放松，可更好的增强人体经络与全身各组织器官之间的沟通。另外头部的按摩还能避免脱发等现象的产生，所以经常的用木梳和手来梳理头发，按摩头部的意义很大。

走路：走路是“世界上最好的运动”，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐。既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。

睡前泡脚：脚底的穴位非常的多，非常的复杂，而泡脚就能够很好的疏通这些穴位，刺激足部，可促进全身气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。但是泡脚有很多注意事项是不能忽视的，例如泡脚水的温度不要过高一般在40-50度之间比较适宜，另一方面时间的选择也很重要，一般晚上9点临睡前泡脚的作用更好。