立秋是进入秋季的初始，秋季的养生重点是养肺和养阴。酷热的夏季使人多多少少有些阴虚的症状，北京spa会所秋季如何养肺？

在中医理论中，肺与秋季相对应，而气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，容易引起疾病，因此，秋季要以润燥、养阴、润肺入手养生，而又因肺功能在秋季时处于旺盛之期，因此，养肺的同时别忘记了平衡机体，还要适当加强对肝脏、心脏及脾胃的养护。
秋季天气变冷，不少人都喜欢睡懒觉了。早上是最适合养肺的时候，尤其是在七点到九点，所以建议可以试试晨练，你可以选择出去跑步或者是散步都是不错的选择。总之有坚持晨练，那么心肺的功能就会增加，让你的肺部更加健康。
倒上一杯热缺腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏，平时要多注意喝温水，由于气候干燥，因此，要比其他季节多喝500ml左右的水，避免因干燥的空气而种种不适感，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
按摩是中医常见的养生手段，它就是通过对于穴位的刺激，以此达到滋养部位的效果哦。那想要养肺的可以选择按摩肺俞穴还有迎香穴，这两个穴位对于肺部都有滋养的效果。
笑一笑可以对于呼吸器官有协调的效果，而且大笑可以扩宽肺部哦，帮助清洗垃圾，让呼吸更加的健康哦，不过要记住不要笑过头哦，否则很容易会导致皱纹。
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等。这些食物与其他有益食物或中药搭配功效更佳。