宝妈妈们辛苦怀孕十个月，宝宝在肚子里不断成长着，肚子也就越来越大，生完宝宝之后肚皮弹性不好就容易松弛下来，那么北京spa会所产后应该怎样做才能瘦肚子呢？

          想要产后瘦肚子，那么要从坐月子的时候开始，这里说的运动并不是说坐月子的时候大量运动，刚生完孩子身体比较虚弱不适合大量运动，但是月子里也有月子里适合的运动。月子里的科学运动首先要从呼吸开始，宝妈需要平躺在床上，然后深呼吸再慢慢把气呼出来，这样能有限锻炼肚子上的肌肉。过上几天（这个时间间隔要看宝妈个人的体质），可以躺在床上用手帮助自己翻身，也能有效的锻炼腹部肌肉。二十天之后，可以平躺在床上，屈膝，上身稍微用劲半起身，这样使肚皮上的肉不再那么松弛；平躺床上，吸气双腿上抬90度，停留几秒，呼气，双腿放下，重复3-5次。接下来妈妈们身体逐渐恢复过来，就可以增加一些运动量了。平时做一些家务，消耗掉多余的热量，以防堆积在肚子上。平时坐着的时候，尽量把腰挺直。不要总是背靠在沙发上或椅子上，这样就能预防肉肉在肚子上聚集了。晚饭后俩个小时，不要着急睡觉，没事可以做一下仰卧起坐。

          等到出了月子，就要适量的加大运动量了，产后6个月内是减重的黄金时期，每天早晚一杯蜂蜜水，每天饮食要少吃多餐。饭前先吃半个或一个苹果，不要吃过油腻的食物，八成饱最佳。